Kursbeschreibung
In Yoga Ketsch habt ihr die Möglichkeit an verschiedenen Kursen teilzunehmen. Anbei eine kleine Beschreibung der einzelnen Kurse.
YOGA SANFT & MEDITATION
Dieser Kurs bietet eine sanfte Einführung in Yoga und Meditation, perfekt für Anfänger oder diejenigen, die eine entspannende Praxis suchen. Sanfte Yoga-Übungen kombiniert mit Atemübungen und geführten Meditationen helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren.
BARRE WORKOUT
Barre Workout ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und Krafttraining kombiniert.
Durch die Übungen an der Ballettstange werden vor allem die Muskulatur von Beinen, Po und Rumpf gestärkt und gestrafft. Dieses Training verbessert die Körperhaltung, Balance und Flexibilität und bietet ein intensives, aber gelenkschonendes Workout.
AEROBIC
Aerobic ist eine Form des Cardio-Trainings, bei dem rhythmische Bewegungen zu Musik ausgeführt werden. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, fördert die Fettverbrennung und steigert die Ausdauer. Aerobic-Kurse sind dynamisch und machen Spaß, da sie oft Tanzbewegungen beinhalten.
WORLD JUMPING
World Jumping ist ein innovatives Fitnesskonzept, bei dem auf speziellen Trampolinen trainiert wird. Diese Trampoline sind kleiner als die klassischen, haben jedoch eine stabile Haltestange, die für intensivere Übungen genutzt wird. Die Kombination aus Springen, Balanceübungen und Krafttraining macht das Workout besonders effektiv und schont gleichzeitig die Gelenke. Durch die dynamischen Bewegungen werden über hunderte Muskeln angesprochen, was zu einer verbesserten Koordination, Ausdauer und Körperbeherrschung führt. World Jumping ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet eine spaßige Möglichkeit, sich fit zu halten.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über längere Zeiträume gehalten werden.
Dies ermöglicht ein tiefes Dehnen der Faszien und des Bindegewebes, verbessert die Flexibilität und fördert die Durchblutung. Yin Yoga hilft auch, Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen, was es zu einer idealen Praxis für Stressabbau und Entspannung macht.
FITNESS-PARCOURS
Der Fitness Parcours kombiniert verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Übungen, die Ausdauer, Kraft und Koordination trainieren. Jede Station bietet eine andere Herausforderung, wodurch ein abwechslungsreiches und umfassendes Workout entsteht. Dieses Training ist ideal für alle, die ihre Fitness auf spielerische Weise verbessern möchten.
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FITNESS-BOXEN
Fitness Boxen kombiniert Boxtechniken mit Fitnessübungen und bietet ein intensives Ganzkörpertraining. Dieses Training verbessert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Es umfasst Schlagkombinationen, Körpergewichtsübungen und manchmal Partnerübungen, um sowohl den Ober- als auch den Unterkörper zu trainieren.
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HATHA YOGA
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die körperlichen Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) konzentriert. Es ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, da es in einem gemäßigten Tempo durchgeführt wird und darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hatha Yoga verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
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FUNCTIONAL-TRAINING
Functional Training fokussiert auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und die für alltägliche Bewegungen wichtig sind. Dieses Training verbessert die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft durch den Einsatz von Kettlebells, Medizinbällen, Widerstandsbändern und anderen Hilfsmitteln. Es stärkt den Körper funktional und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
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TABATA WORKOUT
Tabata ist eine Form des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT), bei dem 20 Sekunden intensive Übung auf 10 Sekunden Pause folgen. Jede Übung wird immer 8x wiederholt.
Tabata-Workouts sind extrem effektiv für die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness.
Es ist ideal für alle, die ein schnelles und intensives Training suchen.
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