Dieser Kurs bietet sanfte Einführung in Yoga und Meditation, ideal für Anfänger oder für diejenigen, die eine entspannende Praxis. Die sanften Yoga-Übungen, kombiniert mit Atemtechniken und geführten Meditationen, unterstützen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und inner Frieden zu finden. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogaform, bei der die Positionen für längere Zeit gehalten werden. Dadurch wird eine tiefgehende Dehnung der Faszien und Bindegewebes erreicht, was die Flexibilität verbessert und die Durchblutung fördert. Zudem hilft Yin Yoga, Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen, was es zu einer hervorragenden Praxis macht.

Hatha Yoga ist eine klassische Yoga-Form, die sich auf körperliche Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) fokussiert. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da es in einem gemächlichen Tempo praktiziert wird und darauf abz, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Hatha Yoga steigert die Flexibilität, kräftigt die Muskulatur und unterstützt allgemeine Wohlbefinden.

Barre Workout ist ein umfassendes Training, Ballett-, Pilates- und Krafttrainingselemente vereint. Die Übungen an der Ballettstange zielen insbesondere auf die Stärkung und Straffung der Muskulatur in Beinen, Po und Rumpf ab. Dieses Training fördert die Körperhaltung, Balance und Flexibilität und ein intensives, gleichzeitig gelenkschonendes Workout. 

World Jumping ist ein innovatives Fitnesskonzept, bei dem auf speziellen Trampolinen trainiert wird. Diese Trampoline sind kleiner als die klassischen, haben jedoch eine stabile Haltestange, die für intensivere Übungen genutzt wird. Die Kombination aus Springen, Balanceübungen und Krafttraining macht das Workout besonders effektiv und schont gleichzeitig die Gelenke. Durch die dynamischen Bewegungen werden über hunderte Muskeln angesprochen, was zu einer verbesserten Koordination, Ausdauer und Körperbeherrschung führt. World Jumping ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet eine spaßige Möglichkeit, sich fit zu halten.

Der Fitness Parcours vereint verschiedene Stationen mit unterschiedlichen Übungen, die Ausdauer, Kraft und Koordination fördern. Jede Station stellt eine neue Herausforderung dar und sorgt somit für ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Workout. Dieses Training eignet sich hervorragend für alle, die ihre Fitness auf unterhaltsame Weise steigern möchten.